Консультация психотерапевта

Кто такой психотерапевт?

Психотерапевт, это врач, который использует наряду с медикаментозным лечением, терапевтические инструменты, способствующие нормализации эмоционального состояния человека.

Важно, что при психотерапии акцент делается именно на немедикаментозных способах лечения. Это не означает, что психотерапевт не использует в своей работе лекарства, часто психофармакотерапия и психотерапия сочетаются.

Однако умение грамотно использовать психотерапию, постепенно расширять ее применение и эффективно использовать вместе с медикаментозными способами лечения, является залогом эффективной помощи человеку. Психотерапия не подменяет психофармакотерапию. Однако при умелом использовании психотерапии, она сделает постепенную отмену лекарств, более мягкой и своевременной.

Психотерапевт использует в своем арсенале различные психотерапевтические подходы, которые также как и лекарства, ориентированы на персональный подход.

В каких случаях следует обращаться к психотерапевту?

1. Депрессивные и тревожные состояния
2. Зависимости (в том числе компьютерные)
3. Трудности в отношениях (как в партнерских, так и родительских)
4. Перфекционизм
5. Стрессовые ситуации, связанные как с социальными, так и внутрисемейными ситуациями
6. Травма разлуки, потеря близких, одиночество
7. Страхи
8. Расстройства пищевого поведения
9. Поведенческие проблемы (агрессия, импульсивность, суицидальные мысли)
10. Социальная изоляция

Сегодняшний день бросает вызов психическому здоровью и взрослым и детям.

Необходимо понимать, что хронический социальный стресс, в сочетании с другими неблагоприятными факторами (соматическими заболеваниями, внутрисемейными неурядицами и др.) может быть серьезным эмоциональным бременем для человека, независимо от его возраста.

Каждый день, мы сталкиваемся с ситуациями, которые могут быть потенциальными триггерами и вызывать те или иные нарушения психического здоровья.

Однако все мы обладаем замечательным ресурсом, имя которому наш разум, именно он может помочь нам справиться с эмоциональным напряжением и повысить наши шансы для успешной адаптации. Наш опыт показывает, что не всегда лекарства могут быть единственным способом помочь вырваться, например из депрессии, не менее важно, научиться включать режим внутренний самопомощи, формировать позитивный диалог с собой, знать триггеры, которые могут вызвать то или иное эмоциональное расстройство.

Сегодняшний наш короткий разговор пойдёт об источниках стресса

Их целесообразно разделить на несколько типов, исходящих от окружающей среды, межличностные, физиологические, внутриличностные.

Окружающая среда

Сюда мы отнесем:

• Различные ситуации (потеря работы, дома, переезд, эмиграция, несчастные случаи, чрезвычайные обстоятельства);
• социальные требования, исходящие от работы, школы, семьи, общества;
• быстро меняющиеся обстоятельства, например, не запланированная продажа имущества в ситуации переезда в другую страну.
• Наконец, такие факторы, как шум, погода, загрязнение, плохие новости, то же могут стать источниками стресса.

Межличностные

Сюда можно отнести:

• Конфликты с родителями, братьями, партнерами, друзьями, коллегами, учителями и т. д.

Физиологические:

• Недостаток сна, травмы, плохое питание, болезни, боль, гормональные нарушения.

Внутриличностые:

• Неспособность сказать кому-то «нет»;
• потребность всем нравится;
• отрицательный(критический) внутренний диалог;
• чрезвычайно высокие требования к себе, чувствительность к критике.

Конечно, это далеко не полный перечень, однако очень важно знать об этих источниках и как они влияют на наше здоровье.